Drenaż limfatyczny to bezbolesny, relaksujący rodzaj masażu, który wraz z wiosną pomoże zadbać o zdrowie i sylwetkę. Dzięki niemu bardzo szybko możesz przywróci lekkość opuchniętym, zmęczonym nogom i pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. To też jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem.
Sekret tkwi w pobudzeniu krążenia
Podczas drenażu limfatycznego za pomocą rąk masażysty lub innych urządzeń do tego celu stworzonych, jest usprawniane krążenia krwi i limfy (chłonki). Ich zastój w przestrzeniach międzykomórkowych jest najczęściej przyczyną obrzęków nóg. Dzięki technikom przepychająco-ugniatającym terapeuta przepycha limfę i toksyny do dużych, zbiorczych węzłów chłonnych. Stąd zostają odtransportowane do narządów filtrujących i wydalane z organizmu z moczem, dlatego po zabiegu odczuwa się wzmożoną moczopędność. Usprawnienie krążenia chłonki pomaga także odprowadzić nadmiar wody z tkanek przez co skutecznie wpływa na walkę z cellulitem wodnym, związanym głównie z gromadzeniem się wody w organizmie. Poddawana masażowi skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna.
Główną zasadą masażu jest to, aby nie przegrzewać tkanek, dlatego masaż ten jest bardzo delikatny, tempo jest wolne (ok. 10 – 15 ruchów na minutę), a wykorzystywane techniki są wykonywane płynnie. Udrażniają węzły chłonne, do których przepycha się limfę. Najlepiej, jeśli masaż jest wykonywany codziennie lub co drugi dzień. Pierwsze efekty można zobaczyć bardzo szybko, ale, by utrzymać ten stan jak najdłużej należy wykonać serię co najmniej 10 drenaży. Zwłaszcza w przypadku dużych obrzęków taka seria daje najlepsze efekty
Masaż jednej część ciała zajmuje około 15 – 20 minut. Natomiast zabieg całościowy trwa średnio godzinę.
Wybierz sposób masażu
Zabieg może być wykonywany manualnie poprzez wykwalifikowanego masażystę lub fizjoterapeutę. Inną formą masażu limfatycznego jest użycie specjalnych aparatów do masażu. W pierwszym przypadku terapeuta stosuje różne techniki masażu: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski.
Ostatnio bardzo popularny jest także masaż bańką chińską. Podciśnienie, wytwarzane w bańce poprzez usunięcie powietrza, sprawia, ze skóra i okoliczne tkanki są zasysane. W taki sposób uzyskuje się intensywne przekrwienie tkanek i znaczną poprawę stanu skóry. Taki masaż jest wykonywany po nałożeniu na skórę olejku, który pełni funkcję amortyzującą.
Drenaż mechaniczny można także wykonywać w specjalnym kombinezonie dopasowanym do kształtu ciała i wypełnionym powietrzem, który dzięki komputerowemu sterowaniu wykonuje masaż uciskowy. Napełniające się powietrzem komory rękawów pobudzają naturalne krążenie limy i krwi. Sekwencja napełniania się komór zależy od programu wybranego przez fizjoterapeutę.
Komu jest polecany drenaż limfatyczny?
- osobom prowadzącym siedzący bądź stojący tryb życia, u których występują obrzęki, będące wynikiem zastoju krwi i limfy;
- osobom po mastektomii. Amputacja piersi, kiedy węzły chłonne pachowe są wycięte i odpływ limfy do tych naczyń jest niemożliwy, co powoduje obrzęki. Zadaniem masażysty jest wspomaganie odpływu chłonki do sąsiednich naczyń limfatycznych;
- osobom z cellulitem wodnym. Występuje on o wiele częściej niż tłuszczowy, ale łatwiej go zwalczyć. Jego przyczyna leży w nieprawidłowej cyrkulacji krwi i limfy w tkankach. W efekcie dochodzi do zatrzymania wody w organizmie i pojawienia się obrzęków;
- kobietom w pierwszych tygodniach po ciąży;
- osobom po urazach. Masaż wpływa na przyspieszenie wchłaniania siniaków i krwiaków;
Przeciwwskazaniem do wykonania drenażu limfatycznego
- nowotwory,
- ostre stany zapalne,
- choroby zakaźne,
- problemy sercowo-naczyniowe, rozrusznik serca,
- choroby skóry (łuszczyca, rany i stany zapalne skóry)
- menstruacja,
- ciąża,
- podwyższona temperatura,
- epilepsja,
- astma,
- zakrzepica żył głębokich (w przeciągu ostatniego pół roku).
